梅雨は気分も身体も重く感じるため、余分な湿を取り除き胃腸の働きを活性化することが養生となります。そのような働きのある美味しい料理と、身体について学びます。
日 時 5月2３日(木) 10:00～13:00
講 師 宇津原知世美さん (国際中医師)
定 員 20人
受講料 1,100円
材料費 1,200円
メニュー ・ハト麦と牛肉、トマトの炒め物
・春雨と木耳の和え物
・人参と金針菜のスープ
・あずきとなつめのご飯
・抹茶ういろう
・梅雨の薬膳茶
締 切 5月９日(木)必着
声を出すことで、脳の活性化・ストレス解消にも役立ち、心と身体の健康につながります。また、自分に自信を持て、仕事や生活が豊かになります。
日 時 5月8日～7月24日
第2・4水曜日(全6回)
10：00～12：00
講 師 副島紀身さん (元ｱﾅｳﾝｻｰ)
定 員 15人
受講料 5,100円
締 切 4月24日(水)必着
ただ鍛えればいいわけじゃない！自分の身体を知り、自分に合った方法で、からだ改善・コンディショニング・機能向上を目指します。
日 時 4月2日～令和7年3月25日
毎週火曜日 (全40回)
14:30～15:30
定 員 15人
講 師 古野透さん (健康運動実践指導者・JATI認定ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ指導者)
受講料 16,000円×2回(分納)
締 切 3月19日(火)必着
ヨガ、気功、呼吸法、ストレッチ、武術などのエッセンスを取り入れた体操で 「ゆるゆる」「プラプラ」とすることで、無意識に入っている力を抜き、身体を緩めていきます。
日 時 4月10日～令和7年3月19日
毎週水曜日 (全45回) ※変更月あり
14:30～15:30
定 員 12人
講 師 村上奈津子さん (日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員)
受講料 9,900円×3回(分納)
締 切 ３月27日(水)必着
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