薬膳料理～家族のための秋養生
秋の身体は余程体内に潤いがない限り乾燥します。そうした身体のメカニズムと対処法を、美味しい薬膳料理と共に紹介します。
日 時 9月29日(木) 10:00～13:00
講 師 宇津原知世美さん (国際中医師)
定 員 20人
受講料 1,000円
材料費 1,200円
メニュー ・山芋とｽﾍﾟｱﾘﾌﾞのｽｰﾌﾟ
・春菊と柿のくるみ白和え
・秋の雑穀ご飯 他2品
締 切 9月15日(木)必着
どなたでも
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筋力アップ・トレーニング 火曜コース
インナーマッスルを刺激して、体幹力を目覚めさせます。基礎代謝を上げて筋力アップと身体の動きを改善します。
日 時 8月2日～令和5年2月28日 毎週火曜日（全24回）14:30～15：30
講 師 古野透さん （JATI認定トレーニング指導者・ピラティスインストラクター）
定 員 15人
受講料 10,000円×2回(分納)
締 切 7月19日(火)必着
