薬膳料理～家族のための梅雨養生
胃腸の働きを助け、身体の余分な水分を出す働きのある食材を使った美味しい料理を作り、真夏の代謝UPに備えます。
日 時 5月22日(木) 10:00～13:00
講 師 宇津原知世美さん (国際中医師)
定 員 20人
受講料 1,100円
材料費 1,200円
メニュー ・鶏ミンチとハト麦のロールキャベツ
・とうもろこしと黄耆のごはん
・きゅうりとクラゲの白和え
・トマトの薬膳味噌汁
・緑豆みつ豆
・中国緑茶
締 切 5月8日(木)必着
どなたでも
講座・セミナー
どなたでも
からだ快適＊トレーニング
からだ改善を目標に、月ごとのテーマ(膝痛、股関節痛、腰痛、肩痛・肩こり予防・改善、正しい
姿勢作り等)に沿って、筋肉のケア・トレーニングや予防のためのストレッチを行います。
日 時 4月8日～令和8年3月31日
毎週火曜日（全40回）
14:30～15:30
講 師 古野透さん（健康運動実践指導者・JATIﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ指導者）
定 員 15人
受講料 16,000円×2回（分納）
締 切 3月25日（火）必着 → 延期募集中
やさしいゆる体操初級
意識して呼吸をしながら(さする)(ゆする)(ゆれる)動作を繰り返します。自分の気持ちのよい感覚を味わいながら、ゆるんだ身体を作りましょう。
日 時 4月9日～令和8年3月18日
毎週水曜日(全45回)
14:30～15:30
講 師 村上奈津子さん(日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員)
定 員 12人
受講料 9,900円×3回(分納)
締 切 3月26日(水)必着 → 延期募集中
タイ式ヨガ・ルーシーダットン
タイに古くから伝わる自己整体法。深い呼吸法でゆっくりとポーズを行い、全身の血流やリンパの流れを促進します。柔軟性や筋力に自信がない人でも挑戦しやすいエクササイズです。
日 時 4月17日～令和8年3月19日
第1・3・4木曜日（全33回）
10：00～11：00
講 師 岩永満美さん（日本ルースィーダットン協会認定アドヴァンストレーナー）
対 象 女性
定 員 12人
受講料 13,200円×２回（分納）
締 切 4月3日（木）必着
