講座・セミナー
募集中の講座
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男女共同参画セミナー③性的マイノリティへの理解を深める～当事者が語るリアル体験と真実の姿～
だれもが安心して暮らせる社会へ。LGBTQの基礎知識とトランスジェンダー当事者が抱える困難について考え、理解を深めます。
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食事・運動のエキスパートから基本の栄養学の知識と、筋肉づくりに適した料理初心者にもやさしいレシピをお伝えします。
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寒い冬に人の身体は春からのエネルギーに必要な気血を養います。
冬に適した食材や養生のお話をします。
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クリスマスなどのパーティーや年末年始に使える料理を作ります。
おもてなしが楽しくなる技と美味しく作るコツを学びます。
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からだ改善を目標に、月ごとのテーマ(膝痛、股関節痛、腰痛、肩痛・肩こりの予防・改善、正しい姿勢作り等)に沿って、筋肉のケア・トレーニングや予防のためのストレッチを行います。
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ヨガ、気功、呼吸法、ストレッチ、武術などのエッセンスを取り入れた体操で 「ゆるゆる」「プラプラ」とすることで、無意識に入っている力を抜き、身体を緩めていきます。
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書道は大人から始めても練習を重ねることで一歩一歩上手になっていきます。講師の筆使いを見ながら学び、額装などの作品に仕上げます。
すべての講座に無料託児があります。
託児対象は、満2歳（講座開講日の時点）から就学前まで。
※2歳未満の託児については、お問い合わせください。
託児利用について
必ずお読みください。
●申込多数の場合は抽選となります。
●申し込みは1講座につき、一人でお願いします。
●全日程可能な人に限り申し込んでください。
●納められた受講料、教材費については、受講の有無にかかわらず 還付できません。
●受講者数が一定に満たない場合、開催を中止することがあります。
●お預かりした個人情報は、ほかの目的には使用いたしません。
●託児を希望される場合は、託児有りを選択し、託児利用についての注意事項を良くお読みください。その上で、必要箇所の入力・問診に回答の上、お申込みください。※お子様の問診のフォームは、ご利用人数分入力してください。
※受講の可否にかかわらず、申込締切日以降３日以内に返信いたしますので、ご確認ください。返信がない場合はお問い合わせください。
≪往復ハガキまたは来館申込≫
往復はがきに住所・氏名（ふりがな）・年齢・電話番号・講座名（コース名・クラス名）、託児（満2歳～就学前迄）の有無、有りの場合はお子様のお名前（月年齢）を記入し、ルミナスへ送付してください。
また、窓口で申込書記入の上、郵便ハガキを持参ください。
