年末年始のおもてなし料理
クリスマスなどのパーティーや年末年始に使える料理を作ります。おもてなしが楽しくなる技と美味しく作るコツを学びます。
日 時 ①12月5日(土) ②12月12日(土)
10：00～13：00
講 師 木和幸子さん（料理教室主宰／料理研究家）
定 員 各16人
受講料 各1,100円
材料費 各2,000円
メニュー ・アクアパッツァ
・鶏肉のカルパッチョ
・じゃが芋グラタン
・まるごとみかんのなめらか寒天
締 切 11月21日(土)必着
男女共同参画
講座・セミナー
男女共同参画
女性の健康セミナー②PMS(月経前症候群)とは～予防ストレッチで快適な月経ライフを！
悲しくなったり、イライラや体が重く感じるのは、心と体のゆらぎです。PMSが起こる要因を理解し、症状を軽減する日常の過ごし方や、予防方法を学びます。
日 時 11月7日(土)10:00～11:30
講 師 砂川澪さん (理学療法士）
対 象 女性(小・中学生は保護者同伴可)
定 員 15人
受講料 1,000円
締 切 10月23日(金)必着
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ストレッチ 内容 |
・自律神経が整うストレッチ ・骨盤周辺の筋肉の血流を促すストレッチ |
メンズキッチン！しあわせクッキング～簡単手作り台湾料理に挑戦！～
お店のような綺麗な仕上がりの角煮まんを、鶏肉でつくります。それに合うレシピも学んで、家族にふるまいませんか。料理初心者、男性大歓迎！
日 時 10月17日(土) 10:00～13:00
講 師 木和
幸子さん（料理教室主宰/料理研究家）
定 員 16人
受講料 1,100円
材料費 1,700円
メニュー ・とろとろ鶏チャーシューまん(割包風）
・台湾風おぼろ豆腐スープ(鹹豆漿）
・エビとブロッコリーのクリーム煮
・バナナとキウイのココナッツクリームスープ
締 切 10月3日(土)必着
※大変申し訳ございませんが、当講座は講師都合により中止いたします。
なお、振替講座は予定しておりませんので、ご了承ください。
女性のためのお金のセミナー【保険編】
生命保険にまつわる悩みを、質疑応答式のセミナーで解決しませんか。具体例を交えてわかりやすくお話しします。
日 時 8月29日(土) 10:00～12:00
講 師 松永龍幸さん (ファイナンシャルプランナー／MDRT成績資格者)
対 象 女性
定 員 15人
受講料 無料
締 切 8月14日(金)必着 延期募集中
協 力 株式会社RKコンサルティング
心と体をキレイにするピラティス
心地良い呼吸法を学び、体の歪みや姿勢を直し、インナーマッスルを鍛えます。腰痛や肩こりが軽減され、気持ちもスッキリします。
日 時 4月7日～令和9年3月16日
毎週火曜日 (全40回)
朝コース 9:45～10:45
昼コース 13:00～14:00 空き1名先着順
夜コース 20:00～21:00 若干名追加募集（託児無し）
講 師 ともこさん (FTPマットピラティス)
対 象 女性
定 員 各18人
受講料 各16,000円×2回(分納)
締 切 3月24日(火) 一部コース延期募集中
からだ快適＊トレーニング
からだ改善を目標に、月ごとのテーマ(膝痛、股関節痛、腰痛、肩痛・肩こり予防・改善、正しい姿勢作り等)に沿って、筋肉のケア・トレーニングや予防のためのストレッチを行います。
日 時 4月7日～令和9年3月16日
毎週火曜日（全40回）
14:30～15:30
講 師 古野透さん（健康運動実践指導者・JATIﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ指導者）
定 員 15人
受講料 16,000円×2回（分納）
締 切 3月24日(火)必着 追加募集中
やさしいヨガ＆ストレッチ
ヨガのゆったりとした動きで、リラックス効果を期待できる内容です。フットマッサージなどを取り入れ、全身の気の巡りを高めます。
日 時 随時～令和9年3月28日
月2回 日曜日 10:45～11:45
講 師 岡島友古さん（JCCA認定指導者・ﾖｶﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ）
定 員 15人 ※追加募集人員：若干人
受講料 10,800円×2回（全２４回）※途中入講の方は問い合わせください・4
締 切 3月29日(日)必着 追加募集中（体験可）
