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健康増進

講座・セミナー

健康増進

家族みんなで酵素生活!

  安心安全無添加ベーコンを簡単に美味しく作り、発酵

食品の良さや酵素を活かした使い方を習得します。

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日 時 11月10日(土)

   10:00~13:00

講 師 (ふな)(こし)(まい)(発酵研究家)

定 員 20人

受講料 1,000円

材料費 1,500円

メニュー 塩こうじを使ったベーコンほか

      ピザ・フライドチキン・チキンスープ

締 切 10月27日(土)必着

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  2018/08/17   管理者

はじめての手作り酵素クッキング

 はじめての人のための基礎、美味しくできるコツを習

得するクッキングです。身体に良い酵素作りを学び、酵

素を使った料理作りにチャレンジ!

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日 時 10月27日(土)

   10:00~13:00

講 師 (ふな)(こし)(まい)(福岡発酵倶楽部主宰 発酵研究家)

定 員 20人

受講料 1,000円

材料費 1,500円

メニュー リンゴの酵素シロップ作り

      野菜サラダ酵素ドレッシング和え

      鶏ハムのリンゴ酵素ソース

      塩こうじを使ったチキンスープ 

締 切 10月13日(土)必着

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  2018/08/17   管理者

目指せ!WBK ジャズダンス♪

 日常生活で使われていない筋肉を目覚めさせ、若さ(w)・美

容(B)・健康(K)・脳まで若返りましょう。ダンスで爽快リフレッシュ!

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日 時 10月17日~3月20日 第1・3水曜日 (全10回)

    14:30~15:30

講 師 安武(やすたけ) 真由美(まゆみ)(ジャズダンサー)

対 象 女性

定 員 10人

受講料 8,000円

締 切 10月3日(水)必着

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  2018/08/17   管理者

心と体をキレイにするピラティス(後期)

 心地良い呼吸法を学び、体の歪みや姿勢を直し、イン

ナーマッスルを鍛えます。腰痛や肩こりが治り気持ちも

スッキリします。

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日 時 10月16日~3月26日 毎週火曜日(全20回) 

   朝コース 9:45~10:45 

   昼コース 13:00~14:00

   夜コース 20:00~21:00

講 師 荒牧(あらまき)知子(ともこ)(FTPマットピラティス)

対 象 女性 

定 員 各25人

受講料 13,000円

締 切 10月2日(火)必着

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  2018/08/17   管理者

体幹リセット・ストレッチ【秋期】

 正しい姿勢を保つ事で、様々な悩みの解決や脳の活性

化にも役立てます。運動不足や苦手な人もゆっくりとし

た動きで体幹を鍛えます。

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日 時 10月14日~3月24日 第2・4日曜日(全12回)

    10:45~11:45

講 師 岡島(おかじま)(とも)()

    (コアコンディショニングBasicインストラクター)

定 員 15人

受講料 10,000円

締 切 9月30日(日)必着

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  2018/08/17   管理者

体幹スイッチ・トレーニング【秋期】

 インナーマッスルを刺激して、体幹力を目覚めさせま

す。基礎代謝を上げて筋力アップと身体の動きを改善し

ます。

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日 時 10月14日~3月24日 

     第2・4日曜日(全12回) 

     9:30~10:30

講 師 古野(ふるの)(とおる)(JATI認定トレーニング指導者)

定 員 15人

受講料 10,000円

締 切 9月30日(日)必着

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  2018/08/17   管理者

~タイ式ヨガ~ルーシーダットン【後期】

 タイの伝統的な自己整体法。簡単にできるポーズが

多いので、身体が硬くても大丈夫!

バランス感覚強化、リラクゼーションにも効果大!

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日 時 10月4日~3月28日 

     第1・3・4木曜日(全16回)

     10:00~11:00

講 師 岩永(いわなが)満美(まみ)

(日本ルースィーダットン協会認定アドヴァンストレーナー)

定 員 12人

受講料 11,000円

締 切 9月20日(木)必着

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  2018/08/17   管理者

~心に通じる中医学~家族のための秋養生講座

   心身共に健康になるための美味しい薬膳料理を作り、身体のしくみと季節・環境との関係を学びます。また、身体の症状に応じた経絡・ツボを学び、家庭でできる経絡ストレッチを習得します。薬膳と経絡を学ぶとより効果が期待できるのでオススメです。

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期 日 927日()  

コース・時間  ※コースの選択できます。

     薬膳料理コース    10:00~13:00

     経絡ストレッチコース  13:30~15:00

講 師 宇 津 原  知 世 (国際中医師)

定 員 薬膳 20人 経絡 18人

受講料 1コース 1,000円 

              2コース 1,800円

材料費 1,200円(薬膳料理コースのみ)

   ≪薬膳メニュー≫ かぼちゃの四物湯ポタージュ・陳皮と牛肉の金針菜炒め

            キャベツと紫蘇のあえもの・生姜皮と小豆ごはん

            棗と白きくらげのデザート・ジャスミンティ

締 切 9月8日(土)必着

 

 

 

 

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  2018/07/20   管理者
太宰府市 男女共同参画推進センタールミナス
開館時間
火曜日から土曜日
午前9時〜午後9時30分
日曜日・祝日
午前9時から午後5時
休館日
毎週月曜日
(祝日のときは翌平日)
12月28日〜1月4日
電話・FAX
092-925-5404
所在地
〒818-0102
太宰府市白川2番2号 太宰府市 男女共同参画推進センター ルミナス