女性の健康セミナー ②理学療法士によるエクササイズ
腰痛・尿漏れ撃退！理学療法士による骨盤のゆがみをなくすエクササイズや、健康で過ごすためのセルフケアと生活改善のヒントを学びましょう。
日 時 5月31日(土) 10:00～11:30
講 師 砂川澪さん(理学療法士/Polaris代表）
対 象 女性
定 員 15人
受講料 1,200円
締 切 5月17日(土)必着
健康増進
講座・セミナー
健康増進
からだ快適＊トレーニング
からだ改善を目標に、月ごとのテーマ(膝痛、股関節痛、腰痛、肩痛・肩こり予防・改善、正しい
姿勢作り等)に沿って、筋肉のケア・トレーニングや予防のためのストレッチを行います。
日 時 4月8日～令和8年3月31日
毎週火曜日（全40回）
14:30～15:30
講 師 古野透さん（健康運動実践指導者・JATIﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ指導者）
定 員 15人
受講料 16,000円×2回（分納）
締 切 3月25日（火）必着 → 延期募集中
やさしいゆる体操初級
意識して呼吸をしながら(さする)(ゆする)(ゆれる)動作を繰り返します。自分の気持ちのよい感覚を味わいながら、ゆるんだ身体を作りましょう。
日 時 4月9日～令和8年3月18日
毎週水曜日(全45回)
14:30～15:30
講 師 村上奈津子さん(日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員)
定 員 12人
受講料 9,900円×3回(分納)
締 切 3月26日(水)必着 → 延期募集中
