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健康増進

講座・セミナー

健康増進

日々の食事で脳力アップ!シニアも受験生も目指せ健康脳

  脳に良いとされる食材や栄養を効果的にとる組み合わせについて学びながら、食べる事で健康になる食事作りを身に付けましょう。

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日 時 11月29日(木)10:00~13:00

講 師 松尾(まつお)麻衣子(まいこ(料理教室主宰)

定 員 16人

受講料 1,200円

材料費 1,300円

《メニュー》

・サバ缶ハンバーグ

・ブロッコリーのナッツ和え

・イワシ缶とセロリのオーブン焼き

・キャベツと豆腐のみそ汁

・玄米しらすご飯

締 切 11月15日(木)必着

 

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  2018/09/21   管理者

~キムチとチーズタッカルビ~韓国家庭料理

  日本の風土に合った失敗しないキムチの作り方と、昨今、若者に大人気の韓国料理「チーズタッカルビ」を、手軽においしく作ります。作ったキムチはお持ち帰りです。

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日 時 11月14日(水)10:00~13:00

講 師 (あん)(すん)(韓国家庭料理アドバイザー韓国語教師)

定 員 20人

受講料 1,000円

材料費 1,000円

締 切 10月31日(水)必着

 

 

 

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  2018/09/21   管理者

家族みんなで酵素生活!

  安心安全無添加ベーコンを簡単に美味しく作り、発酵

食品の良さや酵素を活かした使い方を習得します。

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日 時 11月10日(土)

   10:00~13:00

講 師 (ふな)(こし)(まい)(発酵研究家)

定 員 20人

受講料 1,000円

材料費 1,500円

メニュー 塩こうじを使ったベーコンほか

      ピザ・フライドチキン・チキンスープ

締 切 10月27日(土)必着

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  2018/08/17   管理者

目指せ!WBK ジャズダンス♪

 日常生活で使われていない筋肉を目覚めさせ、若さ(w)・美

容(B)・健康(K)・脳まで若返りましょう。ダンスで爽快リフレッシュ!

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日 時 10月17日~3月20日 第1・3水曜日 (全10回)

    14:30~15:30

講 師 安武(やすたけ) 真由美(まゆみ)(ジャズダンサー)

対 象 女性

定 員 10人

受講料 8,000円

締 切 10月3日(水)必着

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  2018/08/17   管理者

体幹リセット・ストレッチ【秋期】

 正しい姿勢を保つ事で、様々な悩みの解決や脳の活性

化にも役立てます。運動不足や苦手な人もゆっくりとし

た動きで体幹を鍛えます。

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日 時 10月14日~3月24日 第2・4日曜日(全12回)

    10:45~11:45

講 師 岡島(おかじま)(とも)()

    (コアコンディショニングBasicインストラクター)

定 員 15人

受講料 10,000円

締 切 9月30日(日)必着

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  2018/08/17   管理者

体幹スイッチ・トレーニング【秋期】

 インナーマッスルを刺激して、体幹力を目覚めさせま

す。基礎代謝を上げて筋力アップと身体の動きを改善し

ます。

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日 時 10月14日~3月24日 

     第2・4日曜日(全12回) 

     9:30~10:30

講 師 古野(ふるの)(とおる)(JATI認定トレーニング指導者)

定 員 15人

受講料 10,000円

締 切 9月30日(日)必着

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  2018/08/17   管理者
太宰府市 男女共同参画推進センタールミナス
開館時間
火曜日から土曜日
午前9時〜午後9時30分
日曜日・祝日
午前9時から午後5時
休館日
毎週月曜日
(祝日のときは翌平日)
12月28日〜1月4日
電話・FAX
092-925-5404
所在地
〒818-0102
太宰府市白川2番2号 太宰府市 男女共同参画推進センター ルミナス