薬膳料理～家族のための夏養生
暑い夏は、身体の陰液や気を補うことで夏バテを防ぎます。夏の身体や心掛ける養生を学び、美味しい薬膳料理を作ります。
日 時 7月23日(木) 10:00～13:00
講 師 宇津原知世美さん (国際中医師/国際中医薬膳管理師)
定 員 20人
受講料 1,100円
材料費 1,200円
メニュー ・塩豚とゴーヤの酒蒸し
・トマトピクルスソーメン
・あんみつ
・夏の養生茶
締 切 7月9日(木)必着
健康増進
講座・セミナー
健康増進
めぐる季節の台所（梅雨・初夏編） ～元気を満たす、スタミナごはん～
春夏秋冬それぞれの季節に寄り添いながら、旬の食材を使った家庭料理を愉しみます。旬の野菜や香味食材を使って、夏バテを防ぎ、食欲をそそる料理を作ります。
日 時 6月27日(土) 10:00～13:00
講 師 木和幸子さん（料理教室主宰／料理研究家）
定 員 16人
受講料 3,000円（材料費込み）
ﾒﾆｭｰ ・翡翠茄子の香味ドレッシング
・赤魚のスパイシーあんかけ
・高麗汁
・マンゴープリン
締 切 6月13日(土)必着
協 力 木和料理教室
心と体をキレイにするピラティス
心地良い呼吸法を学び、体の歪みや姿勢を直し、インナーマッスルを鍛えます。腰痛や肩こりが軽減され、気持ちもスッキリします。
日 時 4月7日～令和9年3月16日
毎週火曜日 (全40回)
朝コース 9:45～10:45
昼コース 13:00～14:00 若干名追加募集
夜コース 20:00～21:00 若干名追加募集
講 師 ともこさん (FTPマットピラティス)
対 象 女性
定 員 各18人
受講料 各16,000円×2回(分納)
締 切 3月24日(火) 一部コース延期募集中
からだ快適＊トレーニング
からだ改善を目標に、月ごとのテーマ(膝痛、股関節痛、腰痛、肩痛・肩こり予防・改善、正しい
姿勢作り等)に沿って、筋肉のケア・トレーニングや予防のためのストレッチを行います。
日 時 4月7日～令和9年3月16日
毎週火曜日（全40回）
14:30～15:30
講 師 古野透さん（健康運動実践指導者・JATIﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ指導者）
定 員 15人
受講料 16,000円×2回（分納）
締 切 3月24日(火)必着 延期募集中
