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健康増進

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薬膳料理~家族のための秋養生講座

 秋の食材は身体に必要な気を補い、肺の働きを活発にして、抵抗力や免疫力などを作り出します。旬の食材をたっぷり使い、肺を丈夫にする料理を紹介します。

日 時 9月30日(木)10:00~13:00

講 師 宇津(うつ)原知世(はらちよ)()((国際中医師)

定 員 16人

受講料 1,000円

材料費 1,200円

《メニュー》白いんげん豆の秋のポタージュスープ/豚肉とプルーンとなつめの黒酢煮/菊の花と蓮の粥/オクラとイチジクのサラダ 他3品

締 切 9月16日(木)必着

 

 

 

 

 

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  2021/07/20   管理者

心と体をキレイにするピラティス講座

 心地良い呼吸法を学び、体の歪みや姿勢を直し、インナーマッスルを鍛えます。腰痛や肩こりが軽減され、気持ちもスッキリします。

日時 4月6日~令和4年3月15日 

        毎週火曜日(全38回)

   朝コース    9:45~10:45

   昼コース 13:00~14:00

   夜コース 20:00~21:00

講師 舎川知子 (FTPマットピラティス)

定員 各20人

対象 女性

受講料 各14,000円×2回(分納)

締切 3月23日(火)必着

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  2021/01/21   管理者

やさしいゆる体操初級講座

 ヨガ、気功、呼吸法、ストレッチ、武術などのエッセンスを取り入れ独自に開発されたやさしい体操で、ゆるめる習慣をつけませんか。

日時 4月7日~令和4年3月16日

   毎週水曜日(全45回)

        14:30~15:30

講師  村上奈津子  (日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員)

定員 14人

対象  女性

受講料 9,000円×3回(分納)

締切 3月24日(水)必着

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  2021/01/21   管理者

やさしいヨガ&ストレッチ講座

  ヨガのゆったりとした動きで、リラックス効果を期待できる内容です。フットマッサージなどを取り入れ、全身の気の巡りを高めます。

日時 4月11日~令和4年3月27日

         月2回 日曜日(全24回)

        10:45~11:45

講師  岡島友古  (JCCA認定指導者・ヨガインストラクター)

定員 15人

受講料 10,000円×2回(分納) 

締切 3月28日(日)必着

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  2021/01/21   管理者

タイ式ヨガ・ルーシーダットン講座

 タイに古くから伝わる自己整体法。深い呼吸法とやさしいポーズで、身体を整えていきます。柔軟性や筋力に自信がなくても安全に取り組めます。

日時 4月15日~令和4年3月17日

    第1・3・4木曜日(全33回)

   10:00~11:00

講師  岩永 満美  (日本ルースィーダットン協会認定アドヴァンストレーナー)

定員 12人

受講料 11,550円×2回(分納) 

締切 4月1日(木)必着

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  2021/01/21   管理者
太宰府市 男女共同参画推進センタールミナス
開館時間
火曜日から土曜日
午前9時〜午後9時30分
日曜日・祝日
午前9時から午後5時
休館日
毎週月曜日
(祝日のときは翌平日)
12月28日〜1月4日
電話・FAX
092-925-5404
所在地
〒818-0102
太宰府市白川2番2号 太宰府市 男女共同参画推進センター ルミナス