薬膳料理～家族のための秋養生
秋の養生は、夏の疲れた体に気や潤いを取り戻すことにあります。秋の豊富な食材を使って、肺や皮膚を潤し夏バテを乗り切りましょう。
日 時 10月７日(水) 10:00～13:00
講 師 宇津原知世美さん (国際中医師/国際中医薬膳師)
定 員 20人
受講料 1,100円
材料費 1,200円
メニュ・豚肉と梨の赤ﾜｲﾝ煮
・山芋とおくらのｽｰﾌﾟ
・五目炊きおこわ
・揚げごま団子
・麦門冬茶
締 切 9月22日(火祝)必着
健康増進
講座・セミナー
健康増進
心と体をキレイにするピラティス
心地良い呼吸法を学び、体の歪みや姿勢を直し、インナーマッスルを鍛えます。腰痛や肩こりが軽減され、気持ちもスッキリします。
日 時 4月7日～令和9年3月16日
毎週火曜日 (全40回)
朝コース 9:45～10:45
昼コース 13:00～14:00
夜コース 20:00～21:00 若干名追加募集
講 師 ともこさん (FTPマットピラティス)
対 象 女性
定 員 各18人
受講料 各16,000円×2回(分納)
締 切 3月24日(火) 一部コース延期募集中
からだ快適＊トレーニング
からだ改善を目標に、月ごとのテーマ(膝痛、股関節痛、腰痛、肩痛・肩こり予防・改善、正しい姿勢作り等)に沿って、筋肉のケア・トレーニングや予防のためのストレッチを行います。
日 時 4月7日～令和9年3月16日
毎週火曜日（全40回）
14:30～15:30
講 師 古野透さん（健康運動実践指導者・JATIﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ指導者）
定 員 15人
受講料 16,000円×2回（分納）
締 切 3月24日(火)必着 追加募集中
