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健康増進

講座・セミナー

健康増進

音読を楽しもう‼(春)

声を出すことで、脳の活性化・ストレス解消にも役立ち、心と身体の健康につながります。また、自分に自信を持て、仕事や生活が豊かになります。

日 時 5月8日~7月24日 

    第2・4水曜日(全6回)

    10:00~12:00

講 師 副島紀身(そえじま きみ)さん (元アナウンサー)

定 員 15人

受講料 5,100円

締    切 4月24日(水)必着

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  2024/02/16   管理者

心と体をキレイにするピラティス

心地良い呼吸法を学び、体の歪みや姿勢を直し、インナーマッスルを鍛えます。腰痛や肩こりが軽減され、気持ちもスッキリします。

日 時 4月2日~令和7年3月25日

    毎週火曜日 (全40回)

    コース  9:45~10:45

    コース 13:00~14:00

    コース 20:00~21:00 

 

講 師 ともこさん (FTPマットピラティスインストラクター)

対 象 女性     

定 員 各18人

受講料 各16,000円×2回(分納)

締 切 3月19日(火)必着

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  2024/01/19   管理者

からだ快適*トレーニング

ただ鍛えればいいわけじゃない!自分の身体を知り、自分に合った方法で、からだ改善・コンディショニング・機能向上を目指します。

日 時 4月2日~令和7年3月25日

    毎週火曜日 (全40回)

    14:30~15:30 

定 員 15人

講 師 古野(ふるの)(とおる)さん (健康運動実践指導者・JATI認定トレーニング指導者)

受講料 16,000円×2回(分納)  

締 切 3月19日(火)必着

 

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  2024/01/19   管理者

筋力アップ・トレーニング

インナーマッスルを刺激して、体幹力を目覚めさせます。基礎代謝を上げて筋力アップと身体の動きを改善します。

日 時 4月7日~令和7年3月23日

    月2回 日曜日 (全24回)

    9:30~10:30

定 員 15人

講 師 古野(ふるの)(とおる)さん (健康運動実践指導者・JATI認定トレーニング指導者)

受講料 10,800円×2回(分納)   

締  切 3月24日(日)必着 

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  2024/01/19   管理者

やさしいヨガ&ストレッチ

ヨガのゆったりとした動きで、リラックス効果を期待できる内容です。フットマッサージなどを取り入れ、全身の気の巡りを高めます。

日 時 4月7日~令和7年3月23日

    月2回 日曜日 (全24回)

    10:45~11:45

定 員 15人

講 師 岡島(おかじま)(とも)()さん (JCCA認定指導者・ヨガインストラクター)

受講料 10,800円×2回(分納)   

締 切 3月24日(日)必着 

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  2024/01/19   管理者

やさしいゆる体操初級

ヨガ、気功、呼吸法、ストレッチ、武術などのエッセンスを取り入れた体操で 「ゆるゆる」「プラプラ」とすることで、無意識に入っている力を抜き、身体を緩めていきます。

日 時 4月10日~令和7年3月19日

    毎週水曜日 (全45回) ※変更月あり 

    14:30~15:30

定 員 12人

講 師 村上(むらかみ)奈津子(なつこ)さん (日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員)

受講料 9,900円×3回(分納)  

締 切 3月27日(水)必着 

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  2024/01/19   管理者

タイ式ヨガ・ルーシーダットン

タイに古くから伝わる自己整体法。深い呼吸法とやさしいポーズで身体を整えていきます。柔軟性や筋力に自信がなくても安全に取り組めます。

日  時 4月18日~令和7年3月27日

    第1・3・4木曜日 (全32回)

    10:00~11:00

講 師 岩永(いわなが)満美(まみ)さん (日本ルースィーダットン協会認定アドヴァンストレーナー)

定 員 12人

受講料 12,800円×2回(分納)

締 切 4月4日(木)必着

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  2024/01/19   管理者
太宰府市 男女共同参画推進センタールミナス
開館時間
火曜日から土曜日
午前9時〜午後9時30分
日曜日・祝日
午前9時から午後5時
休館日
毎週月曜日
(祝日のときは翌平日)
12月28日〜1月4日
電話・FAX
092-925-5404
所在地
〒818-0102
太宰府市白川2番2号 太宰府市 男女共同参画推進センター ルミナス