キムチと韓国家庭料理
腸内環境改善！免疫力アップ！
健康効果の高い発酵食品のキムチと人気の韓国家庭料理の作り方を習います。
日 時 11月18日（水）10:00～13:00
講 師 安淳花さん（韓国家庭料理ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ）
定 員 20人
受講料 1,100円
材料費 1,500円
メニュー ・キムチ ※持ち帰り
・チャプチェ
・チヂミ
締 切 11月4日（水）必着
健康増進
講座・セミナー
健康増進
メンズキッチン！しあわせクッキング～簡単手作り台湾料理に挑戦！～
お店のような綺麗な仕上がりの角煮まんを、鶏肉でつくります。それに合うレシピも学んで、家族にふるまいませんか。料理初心者、男性大歓迎！
日 時 10月17日(土) 10:00～13:00
講 師 木和
幸子さん（料理教室主宰/料理研究家）
定 員 16人
受講料 1,100円
材料費 1,700円
メニュー ・とろとろ鶏チャーシューまん(割包風）
・台湾風おぼろ豆腐スープ(鹹豆漿）
・エビとブロッコリーのクリーム煮
・バナナとキウイのココナッツクリームスープ
締 切 10月3日(土)必着
※大変申し訳ございませんが、当講座は講師都合により中止いたします。
なお、振替講座は予定しておりませんので、ご了承ください。
心と体をキレイにするピラティス
心地良い呼吸法を学び、体の歪みや姿勢を直し、インナーマッスルを鍛えます。腰痛や肩こりが軽減され、気持ちもスッキリします。
日 時 4月7日～令和9年3月16日
毎週火曜日 (全40回)
朝コース 9:45～10:45
昼コース 13:00～14:00 空き1名先着順
夜コース 20:00～21:00 若干名追加募集（託児無し）
講 師 ともこさん (FTPマットピラティス)
対 象 女性
定 員 各18人
受講料 各16,000円×2回(分納)
締 切 3月24日(火) 一部コース延期募集中
からだ快適＊トレーニング
からだ改善を目標に、月ごとのテーマ(膝痛、股関節痛、腰痛、肩痛・肩こり予防・改善、正しい姿勢作り等)に沿って、筋肉のケア・トレーニングや予防のためのストレッチを行います。
日 時 4月7日～令和9年3月16日
毎週火曜日（全40回）
14:30～15:30
講 師 古野透さん（健康運動実践指導者・JATIﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ指導者）
定 員 15人
受講料 16,000円×2回（分納）
締 切 3月24日(火)必着 追加募集中
やさしいヨガ＆ストレッチ
ヨガのゆったりとした動きで、リラックス効果を期待できる内容です。フットマッサージなどを取り入れ、全身の気の巡りを高めます。
日 時 随時～令和9年3月28日
月2回 日曜日 10:45～11:45
講 師 岡島友古さん（JCCA認定指導者・ﾖｶﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ）
定 員 15人 ※追加募集人員：若干人
受講料 10,800円×2回（全２４回）※途中入講の方は問い合わせください・4
締 切 3月29日(日)必着 追加募集中（体験可）
