しあわせクッキング おうちdeイタリアン
みんな大好きイタリアン。
手軽に本格的なイタリア料理を作ります。
男性・料理初心者大歓迎！
日 時 10月19日(土) 10:00～13:00
講 師 木和幸子さん（料理研究家・ｷｯﾁﾝｶﾌｪｵｰﾅｰ）
定 員 16人
受講料 1,100円
材料費 1,400円
メニュー・ﾐｯｸｽﾋﾟｻﾞ
・豚肉ﾛｰｽﾄりんごｿｰｽ添え
・ﾄｽｶｰﾅ風鶏肉と野菜のｽｰﾌﾟ煮
・ﾃｨﾗﾐｽ
締 切 10月5日(土)必着
健康増進
講座・セミナー
健康増進
≪追加募集≫ からだ快適＊トレーニング
からだ改善を目標に、月ごとのテーマ(膝痛、股関節痛、腰痛、肩痛・肩こりの予防・改善、正しい姿勢作り等)に沿って、筋肉のケア・トレーニングや予防のためのストレッチを行います。
日 時 毎週火曜日 14：30～15：30
講 師 古野透さん
(健康運動実践指導者/JATIﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ指導者)
※体験できます。日程・受講料等、お問い合わせください。
薬膳料理～家族のための秋養生
秋は空気が乾燥し、潤いが欲しい季節です。肺と皮膚、大腸に陰液を戻す食材を使って、美容と健康に役立つ薬膳料理を紹介します。
日 時 9月26日(木) 10:00～13:00
講 師 宇津原知世美さん(国際中医師)
定 員 20人
受講料 1,100円
材料費 1,200円
メニュー・蓮根と麦門冬あんかけ
・黒木耳と白木耳の根菜胡麻酢
・きのこの雑穀ごはん
・杏仁豆腐
・山査子ウーロン茶
締 切 9月12日(木)必着
やさしいゆる体操初級
ヨガ、気功、呼吸法、ストレッチ、武術などのエッセンスを取り入れた体操で 「ゆるゆる」「プラプラ」とすることで、無意識に入っている力を抜き、身体を緩めていきます。
日 時 4月10日～令和7年3月19日
毎週水曜日 (全45回) ※変更月あり
14:30～15:30
定 員 12人
講 師 村上奈津子さん (日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員)
受講料 9,900円×3回(分納)
締 切 3月27日(水)必着 ※定員になり次第締切
