薬膳料理～家族のための秋養生講座
秋の食材は身体に必要な気を補い、肺の働きを活発にして、抵抗力や免疫力などを作り出します。旬の食材をたっぷり使い、肺を丈夫にする料理を紹介します。
日 時 9月30日（木）10：00～13：00
講 師 宇津原知世美（国際中医師）
定 員 １６人
受講料 1,000円
材料費 1,200円
《メニュー》白いんげん豆の秋のポタージュスープ／豚肉とプルーンとなつめの黒酢煮／菊の花と蓮の粥／オクラとイチジクのサラダ 他3品
締 切 9月16日（木）必着
健康増進
講座・セミナー
健康増進
心と体をキレイにするピラティス講座
心地良い呼吸法を学び、体の歪みや姿勢を直し、インナーマッスルを鍛えます。腰痛や肩こりが軽減され、気持ちもスッキリします。
日時 ４月６日～令和4年3月15日
毎週火曜日（全３８回）
朝ｺｰｽ ９:４５～１０:４５
昼ｺｰｽ １３:００～１４:００
夜ｺｰｽ ２０:００～２１:００
講師 舎川知子 (ＦＴＰﾏｯﾄﾋﾟﾗﾃｨｽ)
定員 各２０人
対象 女性
受講料 各14,000円×２回（分納）
締切 ３月２３日(火)必着
やさしいゆる体操初級講座
ヨガ、気功、呼吸法、ストレッチ、武術などのエッセンスを取り入れ独自に開発されたやさしい体操で、ゆるめる習慣をつけませんか。
日時 ４月７日～令和４年３月１６日
毎週水曜日（全４５回）
１４:３０～１５:３０
講師 村上奈津子 (日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員)
定員 １４人
対象 女性
受講料 ９，０００円×３回（分納）
締切 ３月２４日(水)必着
やさしいヨガ＆ストレッチ講座
ヨガのゆったりとした動きで、リラックス効果を期待できる内容です。フットマッサージなどを取り入れ、全身の気の巡りを高めます。
日時 ４月１１日～令和４年３月２７日
月２回 日曜日（全２４回）
１０:４５～１１:４５
講師 岡島友古 (ＪＣＣＡ認定指導者・ﾖｶﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ）
定員 １５人
受講料 １０，０００円×２回（分納）
締切 ３月２８日（日）必着
タイ式ヨガ・ルーシーダットン講座
タイに古くから伝わる自己整体法。深い呼吸法とやさしいポーズで、身体を整えていきます。柔軟性や筋力に自信がなくても安全に取り組めます。
日時 ４月１５日～令和４年３月１７日
第１･３･４木曜日（全３３回）
１０:００～１１:００
講師 岩永 満美 (日本ﾙｰｽｨｰﾀﾞｯﾄﾝ協会認定ｱﾄﾞｳﾞｧﾝｽﾄﾚｰﾅｰ)
定員 １２人
受講料 １１，５５０円×２回（分納）
締切 ４月１日（木）必着
