心と体をキレイにするピラティス
心地良い呼吸法を学び、体の歪みや姿勢を直し、インナーマッスルを鍛えます。腰痛や肩こりが軽減され、気持ちもスッキリします。
日 時 4月８日～令和８年3月３1日
毎週火曜日 (全40回)
朝コース 9:45～10:45
昼コース 13:00～14:00
夜コース 20:00～21:00
講 師 ともこさん (FTPマットピラティス)
対 象 女性
定 員 各18人
受講料 各16,000円×2回(分納)
締 切 3月25日(火)必着
健康増進
講座・セミナー
健康増進
からだ快適＊トレーニング
からだ改善を目標に、月ごとのテーマ(膝痛、股関節痛、腰痛、肩痛・肩こり予防・改善、正しい
姿勢作り等)に沿って、筋肉のケア・トレーニングや予防のためのストレッチを行います。
日 時 4月8日～令和8年3月31日
毎週火曜日（全40回）
14:30～15:30
講 師 古野透さん（健康運動実践指導者・JATIﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ指導者）
定 員 15人
受講料 16,000円×2回（分納）
締 切 3月25日（火）必着
筋力アップ・トレーニング
インナーマッスルを刺激して、体幹力を目覚めさせます。基礎代謝を上げて筋力アップと身体の動きを改善します。
日 時 4月6日～令和8年3月22日
月2回 日曜日（全24回）
9:30～10:30
講 師 古野透さん（健康運動実践指導者・JATIﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ指導者）
定 員 15人
受講料 10,800円×2回（分納）
締 切 3月23日（日）必着
やさしいヨガ＆ストレッチ
ヨガのゆったりとした動きで、リラックス効果を期待できる内容です。フットマッサージなどを取り入れ、全身の気の巡りを高めます。
日 時 4月6日～令和8年3月22日
月2回 日曜日（全24回）
10:45～11:45
講 師 岡島友古さん（JCCA認定指導者・ﾖｶﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ）
定 員 15人
受講料 10,800円×2回（分納）
締 切 3月23日（日）必着
。
やさしいゆる体操初級
意識して呼吸をしながら(さする)(ゆする)(ゆれる)動作を繰り返します。自分の気持ちのよい感覚を味わいながら、ゆるんだ身体を作りましょう。
日 時 4月9日～令和8年3月18日
毎週水曜日(全45回)
14:30～15:30
講 師 村上奈津子さん(日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員)
定 員 12人
受講料 9,900円×3回(分納)
締 切 3月26日(水)必着
タイ式ヨガ・ルーシーダットン
タイに古くから伝わる自己整体法。深い呼吸法でゆっくりとポーズを行い、全身の血流やリンパの流れを促進します。柔軟性や筋力に自信がない人でも挑戦しやすいエクササイズです。
日 時 4月17日～令和8年3月19日
第1・3・4木曜日（全33回）
10：00～11：00
講 師 岩永満美さん（日本ルースィーダットン協会認定アドヴァンストレーナー）
対 象 女性
定 員 12人
受講料 13,200円×２回（分納）
締 切 4月3日（木）必着
【ルミナス感謝Weeks】男女共同参画講演会 心と体の「トリセツ」～知っておきたい、男女ともにある更年期～
年齢や男女を問わず、更年期を正しく知って、「相手への思いやり」や「お互いの健康」について理解を深めましょう。
日 時 3月2日(日) 10：00～12：00
講 師 豊田晴子さん （助産師／産前産後サポートセンター心ゆるり代表）
定 員 50人
受講料 無料
申込方法 窓口・電話・HP申込（定員になり次第締切） ※託児締切2/22(土)
【プロフィール】
昭和53年 国立小倉病院付属看護助産学校、助産婦科卒業
国立別府病院 産婦人科 勤務
昭和60年 三信会 原病院 勤務(現 原三信病院)
平成6年 太宰府市 牛島産婦人科 勤務(婦長)
平成10年 豊田助産院 開業
平成12年 ３市町の新生児訪問委託事業を行う
小・中・高校生に「いのちの授業」を行う
平成21年 子育てフリーフォーラムを開講
平成25年 産前産後サポートセンター「心ゆるり」開設・運営
令和 2年 福岡県助産師会 副会長就
令和4年 福岡県助産師会 副会長退任 妊娠出産包括支援委員会 委員長就任
看護学校では非常勤講師を務め、各自治体の新生児訪問や両親学級等、地域において妊産婦・子育てを支える要として活躍中。
≪追加募集≫ からだ快適＊トレーニング
からだ改善を目標に、月ごとのテーマ(膝痛、股関節痛、腰痛、肩痛・肩こりの予防・改善、正しい姿勢作り等)に沿って、筋肉のケア・トレーニングや予防のためのストレッチを行います。
日 時 毎週火曜日 14：30～15：30
講 師 古野透さん
(健康運動実践指導者/JATIﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ指導者)
※体験できます。日程・受講料等、お問い合わせください。
