心と体をキレイにするピラティス講座
心地良い呼吸法を学び、体の歪みや姿勢を直し、インナーマッスルを鍛えます。腰痛や肩こりが軽減され、気持ちもスッキリします。
日時 ４月６日～令和4年3月15日
毎週火曜日（全３８回）
朝ｺｰｽ ９:４５～１０:４５
昼ｺｰｽ １３:００～１４:００
夜ｺｰｽ ２０:００～２１:００
講師 舎川知子 (ＦＴＰﾏｯﾄﾋﾟﾗﾃｨｽ)
定員 各２０人
対象 女性
受講料 各14,000円×２回（分納）
締切 ３月２３日(火)必着
健康増進
講座・セミナー
健康増進
やさしいゆる体操初級講座
ヨガ、気功、呼吸法、ストレッチ、武術などのエッセンスを取り入れ独自に開発されたやさしい体操で、ゆるめる習慣をつけませんか。
日時 ４月７日～令和４年３月１６日
毎週水曜日（全４５回）
１４:３０～１５:３０
講師 村上奈津子 (日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員)
定員 １４人
対象 女性
受講料 ９，０００円×３回（分納）
締切 ３月２４日(水)必着
やさしいヨガ＆ストレッチ講座
ヨガのゆったりとした動きで、リラックス効果を期待できる内容です。フットマッサージなどを取り入れ、全身の気の巡りを高めます。
日時 ４月１１日～令和４年３月２７日
月２回 日曜日（全２４回）
１０:４５～１１:４５
講師 岡島友古 (ＪＣＣＡ認定指導者・ﾖｶﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ）
定員 １５人
受講料 １０，０００円×２回（分納）
締切 ３月２８日（日）必着
筋力アップ・トレーニング講座
インナーマッスルを刺激して、体幹力を目覚めさせます。基礎代謝を上げて筋力アップと身体の動きを改善します。
日時 ４月１１日～令和４年３月２７日
月２回 日曜日（全２４回）
９:３０～１０:３０
講師 古野透 (ＪＡＴＩ認定ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ指導者‣ﾋﾟﾗﾃｨｽｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ)
定員 １５人
受講料 １０，０００円×２回（分納）
締切 ３月２８日（日）必着
タイ式ヨガ・ルーシーダットン講座
タイに古くから伝わる自己整体法。深い呼吸法とやさしいポーズで、身体を整えていきます。柔軟性や筋力に自信がなくても安全に取り組めます。
日時 ４月１５日～令和４年３月１７日
第１･３･４木曜日（全３３回）
１０:００～１１:００
講師 岩永 満美 (日本ﾙｰｽｨｰﾀﾞｯﾄﾝ協会認定ｱﾄﾞｳﾞｧﾝｽﾄﾚｰﾅｰ)
定員 １２人
受講料 １１，５５０円×２回（分納）
締切 ４月１日（木）必着
