心と体をキレイにするピラティス講座
心地良い呼吸法を学び、体の歪みや姿勢を直し、インナーマッスルを鍛えます。腰痛や肩こりが軽減され、気持ちもスッキリします。
日時 ４月６日～令和4年3月15日
毎週火曜日（全３８回）
朝ｺｰｽ ９:４５～１０:４５
昼ｺｰｽ １３:００～１４:００
夜ｺｰｽ ２０:００～２１:００
講師 舎川知子 (ＦＴＰﾏｯﾄﾋﾟﾗﾃｨｽ)
定員 各２０人
対象 女性
受講料 各14,000円×２回（分納）
締切 ３月２３日(火)必着
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講座・セミナー
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やさしいゆる体操初級講座
ヨガ、気功、呼吸法、ストレッチ、武術などのエッセンスを取り入れ独自に開発されたやさしい体操で、ゆるめる習慣をつけませんか。
日時 ４月７日～令和４年３月１６日
毎週水曜日（全４５回）
１４:３０～１５:３０
講師 村上奈津子 (日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員)
定員 １４人
対象 女性
受講料 ９，０００円×３回（分納）
締切 ３月２４日(水)必着
