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健康増進

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健康増進

男性の家事参画応援!! オトコの筋肉めし

食事・運動のエキスパートから基本の栄養学の知識と、筋肉づくりに適した料理初心者にもやさしいレシピをお伝えします。

日 時 1月26日(日) 10:00~13:00

場 所 ルミナス2F 調理実習室

講 師 後藤優子(ごとうゆうこ)さん(日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、スポーツ栄養士)

定 員 16人

受講料 1,100円  

材料費 1,000円

メニュー ・鮭のちゃんちゃん蒸し

     ・たまポテサラダ

     ・しじみ汁 

     ・白ごはん

締 切 1月12日(日)必着

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  2024/11/13   管理者

薬膳料理~家族のための冬養生

寒い冬に人の身体は春からのエネルギーに必要な気血を養います。

冬に適した食材や養生のお話をします。

日  時 1月23日(木) 10:00~13:00

場 所 ルミナス2F 調理実習室

講  師 宇津原知世美(うつはら ちよみ)さん (国際中医師)

定  員 20人

受講料 1,100円

材料費 1,200円

メニュー ・豚の陳皮煮

     ・大根ステーキ

     ・牛肉と皮のきんぴら

     ・黒豆おこわ 

     ・黒糖カステラ 

     ・補腎茶

締 切  1月9日(木)必着

 

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  2024/11/13   管理者

≪追加募集≫ からだ快適*トレーニング

からだ改善を目標に、月ごとのテーマ(膝痛、股関節痛、腰痛、肩痛・肩こりの予防・改善、正しい姿勢作り等)に沿って、筋肉のケア・トレーニングや予防のためのストレッチを行います。

日  時 毎週火曜日 14:30~15:30

講  師 古野(ふるの(とおる)さん

(健康運動実践指導者/JATIトレーニング指導者)

 

※体験できます。日程・受講料等、お問い合わせください。

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  2024/07/20   管理者

やさしいゆる体操初級

ヨガ、気功、呼吸法、ストレッチ、武術などのエッセンスを取り入れた体操で 「ゆるゆる」「プラプラ」とすることで、無意識に入っている力を抜き、身体を緩めていきます。

日 時 4月10日~令和7年3月19日

    毎週水曜日 (全45回) ※変更月あり 

    14:30~15:30

定 員 12人

講 師 村上(むらかみ)奈津子(なつこ)さん (日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員)

受講料 9,900円×3回(分納)  

締 切 3月27日(水)必着 ※定員になり次第締切

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  2024/01/19   管理者
太宰府市 男女共同参画推進センタールミナス
開館時間
火曜日から土曜日
午前9時〜午後9時30分
日曜日・祝日
午前9時から午後5時
休館日
毎週月曜日
(祝日のときは翌平日)
12月28日〜1月4日
電話・FAX
092-925-5404
所在地
〒818-0102
太宰府市白川2番2号 太宰府市 男女共同参画推進センター ルミナス