薬膳料理～家族のための冬養生
寒い冬に人の身体は春からのエネルギーに必要な気血を養います。冬に適した食材や養生のお話をします。
日 時 1月25日(木) 10:00～13:00
講 師 宇津原知世美さん (国際中医師)
受講料 1,000円
材料費 1,200円
メニュー
・海老と黒胡麻のｶﾚｰｽｰﾌﾟ ・黒豆ごはん ・根菜の煮なます ・黒豆ごはん ・玉幣風散茶
締 切 1月11日(木)必着
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からだ快適＊トレーニング 体験・見学募集中
無駄な力を抜き、楽に身体を使えるようになるためのトレーニング。「コリ」や「ゆがみ」「身体の力み」等、バランスが崩れた身体をしなやかにセルフケアします。
やさしいゆる体操初級
ヨガ、気功、呼吸法、ストレッチ、武術などのエッセンスを取り入れた体操で 「ゆるゆる」「プラプラ」とすることで、無意識に入っている力を抜き、身体を緩めていきます。
日 時 4月5日～令和6年3月27日
毎週水曜日 (全45回) ※変更月あり
14:30～15:30
定 員 12人
講 師 村上奈津子さん (日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員)
受講料 9,000円×3回(分納)
締 切 3月22日(水)必着 ⇒ 随時募集中
